Pendant l'été, c'est entre 12h et 16h que les rayons ultraviolets (uv) émis par le soleil sont les plus intenses. Dès que votre ombre est plus courte que vous, le soleil est à son zénith. C'est à ce moment qu'il faut se mettre à l'abri. Recherchez les endroits ombragés pour toutes activités de plein air. A la plage, même sous un parasol, la protection n'est pas total du fait de la réverbération des rayons du soleil sur le sable.

Conservez le plus possibles des vêtements légers. Ils filtrent correctement les rayons UV et constituent la meilleur protection contre le soleil.
Mettez un chapeau à bords larges pour protéger le visage et le cou.

Appliquez une couche suffisante de crème solaire sur l'ensemble des parties du corps non couvertes par le vêtement.
Choisissez un produit actif à la fois contre les UVB et les UVA
De préférence, choisissez un indices de protection élevé (FPS30 minimum)
Renouvelez l'application toutes les 2 heures. L'efficacité de la crème diminue avec les activités physiques, l'intensité solaire, les baignades ainsi que la transpiration.

Les enfants et les adolescents sont les plus fragiles. Jusqu'à la puberté, leur peau n'est pas armée pour se défendre contre le rayons UV. C'est pourquoi les coups de soleil et les expositions prolongés et répétées avant l'âge de 15 ans sont une cause majeure du développement de mélanomes à l'âge adulte.

Le soleils ne brille pas seulement à la plage. Pensez à vous protéger dans toutes les activités extérieures : sport, jardin, pique nique, visite touristique, randonnées, shopping....

Idées fausses :
La crème solaire suffit à protéger la peau du soleil
FAUX : Même les produits solaires les plus efficaces ne filtrent pas la totalité des UV : L'écran total n'existe pas...

Le bronzage protège la peau contre tous les UV
FAUX : Le bronzage est une barrière naturelle fabriquée par la peau pour se protéger du soleil. Mais cette barrière est superficielle et ne filtre qu'une partie des UV. Une peau bronzée risque moins de coups de soleil mais ne protège pas des risques d'un cancer.

Le danger provient uniquement des coups de soleil
FAUX : Au soleil, nous sommes exposés à 2 types de rayons UV : les UVB, responsables des coups de soleil et les UVA, qui n'ont pas d'effet immédiat mais pénètre la peau en profondeur. Ces 2 types UV augmentent considérablement le risque de cancer de la peau.

Le risque est lié à la sensation de chaleur
FAUX : Méfiez vous des fausses impressions de sécurité lorsqu'il fait plus frais, sous un ciel ombragé, avec du vent ou après la baignade. C'est l'index UV qui mesure l'intensité des rayons solaires. Plus il est élevé (entre 1 et 9) plus il est nécessaire de se protéger.